Atomové návyky

Prvního ledna máme všichni jasno v tom, že přestaneme kouřit, začneme víc cvičit nebo uklízet. Jenže do února už jsme zase tam, kde jsme byli. Proč? Naší nejhlubší motivací je pohodlí a lenost. Energie je vzácná a evoluce naše mozky nastavila tak, abychom jí šetřili. Řešení spočívá v systému! James Clear vás seznámí se čtyřmi zákony behaviorální změny a pomůže vám nastavit si prostředí tak, aby vám lidská přirozenost nejen nepřekážela, ale přímo hrála do karet.

V knize se mimo jiné dozvíte:

• jak se zbavit letitých zlozvyků a získat dobré návyky
• jak se díky každodenní změně o jediné procento exponenciálně zlepšovat
• jak si udělat na nové návyky čas (i když se zrovna svět zbláznil)
• jak vám pomůže „kumulování návyků“, „pravidlo dvou minut“ či „spojování lákadel“
• jak nemyslet na cíle, zato si vytvořit silnější identitu a sebevědomí
• jak přizpůsobit své okolí pro snazší dosažení cílů
• jak se vyhnout nejčastějším chybám a kudy se vrátit na trať, když ztratíte směr

O autorovi

James Clear píše o návycích, rozhodování a životních změnách do renomovaných médií, pravidelně přednáší pro firmy zastoupené v žebříčku Fortune 500 a spolupracuje i s trenéry z vrcholových sportovních lig včetně NFL a NBA. Jamesův blog www.jamesclear.com čte měsíčně milion čtenářů. Žije v Ohiu.